如果只有几种, 营养素食杂豆粥

  如果只有几种, 营养素食杂豆粥
  
如果只有几种, 营养素食杂豆粥
  

我当时人在加拿大,发现一个信外道的西方男人他也是吃素的,不过却是老外男人的那种长得壮壮的,肌肉男,我现在还是保证1周左右的时间煮一锅,吃两顿,


  

转载:我的吃素经验:如何吃到皮肤年轻细滑营养够

我个人的经验:我吃素,不吃蛋,很少吃奶类。菩萨保佑,希望大家吃素都能善缘具足。

我才吃素的时候多是吃青菜豆腐,结果有段时间经常晚睡发现经常掉头发。

我当时人在加拿大,发现一个信外道的西方男人他也是吃素的,不过却是老外男人的那种长得壮壮的,肌肉男。

我问他的一个朋友人家是怎么吃的,他的朋友告诉我说,他吃很多mixedbeans。于是我也开始吃,杂豆汤。

方法:找到你所能找到的豆类:红豆,大豆,红豆,鹰嘴豆,红豆,豌豆,各式各样的,最好有一二十种,越杂效果约好,如果只有几种,就没那么好。,然后把它们放在一个容器中,混合均匀。我个人为了口感好,还放一些薏仁,杏仁,花生,等。

头天晚上抓几把泡上,第二天就可以煮成杂豆汤。水滚开,开小火闷煮2个多小时,直到所有的豆子都煮烂了。就可以了。每周吃一大碗杂豆,保证营养够。我有段时候一周吃两次,发现我的头发不但不掉了,而且发根都长的很粗,很结实,发质都变了。我现在还是保证1周左右的时间煮一锅,吃两顿。

要补充植物脂肪我有时也会吃牛油果,不过吃的次数比较少。

我的饮食就是吃平常的素食,再加上杂豆汤,几年过去了,菩萨保佑,一切都还好。朋友都说我的皮肤细滑,人看上去很年轻,我就告诉他们我吃素,身体里毒素少,吸收的都是植物脂肪,颗粒小,皮肤自然就细滑。爱美的女孩子可以多试试吃素哦。

祝大家吃素愉快,吃出慈悲,健康和美丽来。

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上面是转载的内容,下面是我按照原文所说自制的杂豆粥,我在里面多加了紫薯、红薯、葡萄干、红枣等,有时候还会放些山药。

不过这个也只是我给我们家老太太补养身体做的,我自己吃饭是比较随便的,平时吃的也就是固定的几种菜。我是从08年开始蛋奶素,2年多前开始断肉、蛋、五辛,目前还吃点含奶的制品,体重一直维持在夏天85公斤,冬天90公斤,从16年过年开始到现在是午饭以后就不再吃任何固体食物,包括水果,目前的体重是稳定在80公斤。素食这些年从没觉得身体有什么不适,也就一年有那么一两次感冒上火,尤其是晚上不吃饭以后,更是如佛所说“我自一食以来,身体轻便,无诸疾苦”,因此,完全不必担心素食会导致你身体瘦弱,未来,日中一食也会是我下一个学习目标。

我刚开始吃素的时候是了解了佛教的因果论的当天就断肉了,可能是比较突然,所以一开始的一段时间也会出虚汗,那是刚开始素食,身体不适应,需要一个调节过程,过一段时间身体自动就会调整过来,不必担心。

加一些紫薯、红薯

如果不是用高压锅煮,那豆子洗好以后需要泡一个多小时,如果是高压锅直接煮上一个半小时就可以了。

  

我当时人在加拿大,发现一个信外道的西方男人他也是吃素的,不过却是老外男人的那种长得壮壮的,肌肉男,每周吃一大碗杂豆,保证营养够,我现在还是保证1周左右的时间煮一锅,吃两顿,

我刚开始吃素的时候是了解了佛教的因果论的当天就断肉了,可能是比较突然,所以一开始的一段时间也会出虚汗,那是刚开始素食,身体不适应,需要一个调节过程,过一段时间身体自动就会调整过来,不必担心。

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